Применять при застревании в дорожных пробках, сидении в приемных, поездках в самолете и пр. Бесполезную тревогу и раздражение оставьте врагам. В дорожной пробке (или любом раздражающем ожидании) самое время заняться приятным делом.
Упражнение «Убежище»
- Закройте глаза. Расслабьтесь и настройте ровное дыхание.
- Вообразите себя в прекрасном убежище (в горах, на яхте, в замке, в саду, в отсеке космического корабля и пр.) Пусть ваше воображение само подскажет то место, где вам хорошо и спокойно. Войдите туда и расслабьтесь, как кошка.
- Покайтесь и очиститесь как перед вратами рая!
Как жаль, что дорожные пробки, перелеты и очереди так редки. Цейтнот может воспитать мудрость.